Промежуток между вами и местом

Однако бывает так, что промежуток между вами и местом, куда вы стремитесь, остается слишком большим, хотя упорство и позволило вам изрядно продвинуться вперед. Попробуйте установить промежуточные цели, они помогут продолжать движение. Похудеть на пару десятков килограммов — трудная задача, ведь после радости от первого этапа перемены к лучшему уже не столь заметны. Можно праздновать потерю каждых 4-5 килограммов на пуги к большой цели. Эти вехи обеспечат мотивацию, в то время как сама цель будет казаться еще очень далекой. Многие компьютерные игры построены по тому же принципу. Поначалу вы с легкостью проходите первые уровни. Но чем дольше играете, тем больше усилий приходится прилагать, чтобы пройти на следующий уровень. Тем не менее в предусмотрен! разные промежуточные уровни, так что всегда есть к чему стремиться. Кстати, польза от зароков в письменном виде, о которых говорилось выше, потенциально заключается и в том, что они помогают вам не увязнуть на полдороге к цели. Если вы видите, что вам недостает мотивационной энергии, то письменный зарок может стать чем-то вроде уровня в компьютерной игре. Он будет удерживать вас в определенных рамках, пока большая цель остается вне зоны видимости. Взаимосвязь с сообществом на разных этапах перемен Характер общения с соседями будет меняться по мере того, как вы продвигаетесь вперед в процессе рациональных перемен.

На ранних стадиях наставники и партнеры оказывают особенно значительную помощь. Они способны направлять и мотивировать вас, когда вы делаете первые шаги. Наставники помогут вам усовершенствовать план действий, поделившись собственным опытом. Кроме того, им проще распознать признаки того, что вы испытываете трудности в преодолении препятствий. Иными словами, поначалу их участие в процессе может оказаться полезным.

Партнеры способны оказать помощь в развитии новых привычек. Работая вместе, вы будете достаточно часто повторять определенные действия, в результате они войдут в привычку. Кроме того, важно делиться своим опытом с другими — теми, кто находится на том же раннем этапе, что и вы. Так вы осознаете, что возникающие на вашем пути трудности не уникальны, их пережили многие.